在跑步机和户外运动有什么样的区别

日期:02-27  点击:117  属于:公司新闻

户外运动对身体有很多益处,天气晴朗的情况下,每天抽出至少1小时的时间到市区公园的绿道、滨河两岸的休闲步道、森林公园的漫道上跑步或散步,将会对我们的身心健康有非常大的好处。比如:释放压力、提升睡眠质量、增强体质、提升心肺功能、加强肠胃的消化功能增进食欲等等。

 

 

而随着科技的发展,“跑步机”这种新兴的体育器材也逐渐融入到我们的生活当中。像事业单位、健身馆、酒店、学校、工厂甚至个人家里都可能配备一台跑步机,以便于人们在忙碌的工作中抽出时间进行跑步锻炼;当然,塑胶跑道在学校、小区、游乐场、体育馆等场所越来越常见,这样的跑步环境也深受运动员的喜爱。

 

那么对于在跑步机上锻炼和在户外跑道上锻炼,他们之间有什么样的区别呢,下面远洋体育产业公司为您作一个简单的分析:

 

一、运动环境不同

 

跑步机通常摆放在室内,所以无论刮风还是下雨,使用者都可以随时跑步,只是室内的空气不怎么流通;而在室外的塑胶跑道上跑步,空间宽阔,可以呼吸新鲜的空气,使每个血红细胞都充满氧气,不过会受到天气因素影响。

 

二、运动空间不同

 

跑步机属于室内运动器材,活动空间有限,相对狭窄。不利于做大动作,对跑步者的速度快、慢也有影响;户外跑道属于户外运动场地,对身体的伸展没有限制,户外跑步不强调准确的速度,运动员可以随意改变路线、提速或减速。

 

三、运动感受不同

 

跑步机这类运动器材,它的履带材料承载能力是有限的,而且跑步时,蹬踩的回馈感受跟塑胶跑道相比完全不一样。户外跑道它是有一定的弹性,所以运动员用力蹬的时候,回弹力也就越大,而跑步机是给不了这种运动体验的;论对脚踝的保护性,还是户外跑道强。

 

此外,户外跑步最大的乐趣就是感受风景的变化,哪怕是同一场地也是如此。一年四季,清晨黄昏,风雨雷电,都会产生不同的变化。用跑步来感受时间的流淌,感受万物变化,是特别有哲学味道的一件事儿。而到达一定程度,支撑你继续跑下去的动力,多半也与这些思考有关。至于在跑步机上一边看电影、听歌,一边在跑步,并不能带给你风景变换后的灵感和思考。

 

四、运动性质不同

 

在远洋体育产业公司的角度来看,跑步机上锻炼,实际是一种被动的借力运动。没有风的阻力,没有蹬地回力的过程,运动员也不需要完全发力和配速,我们可以理解它为一种休闲的锻炼方式;同样跑一公里的距离,在户外跑道上锻炼,和在跑步机上锻炼,很肯定地说,户外跑道上跑步,体能的消耗会更多;而且户外跑道上循环变速跑步可以锻炼速度和爆发力,如果从锻炼效果来看,户外跑道上跑步会更理想。

 

总结:在户外跑道上跑步,是一种自然真实的锻炼环境;在跑步机上跑步,是一种模拟的锻炼环境;论锻炼效果,我们更推荐在室外的户外跑道上跑步;如果想单纯的活动一下身体,那么在跑步机上锻炼也无妨。远洋体育产业公司作为专业的塑胶跑道材料生产和施工厂家,十七年来我们一直专注于为校企建造更环保、更耐用的塑胶跑道,需要了解更多关于塑胶跑道的知识,记得关注我们!

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